Cette danse de couple chorégraphiée prend un pas de base "sauté" à 6 temps qui lui donne énergie et tonicité. Le rock sauté est un excellent exercice physique - les danseuses et danseurs travaillent en musique le cardio, la musculature et la souplesse.
Cette danse rock artistique se danse aussi seul ou en équipe - ce qu'on appelle "formation".